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La mindfulness è una pratica di consapevolezza che nasce dall’incontro fecondo tra le antiche tradizioni meditative orientali e le più recenti ricerche scientifiche in ambito psicologico e neuroscientifico. Significa imparare a stare nel momento presente, con apertura e senza giudizio, coltivando un’attenzione gentile verso ciò che accade dentro e fuori di noi.

L’ansia è una delle forme di sofferenza psichica più diffuse del nostro tempo. Può manifestarsi come agitazione costante, senso di allarme, tensione corporea, pensieri anticipatori, insonnia, tachicardia, difficoltà a respirare o paura di perdere il controllo. Spesso chi ne soffre desidera soprattutto una cosa: farla smettere il prima possibile.